El Grupo Español de Psicología para la Fibrosis Quística (GEPS-FQ), formado por trabajadoras de las asociaciones que componen la Federación Española de Fibrosis Quística, ha elaborado una “Guía de apoyo psicológico ante situaciones de crisis”, que trata de visibilizar cuáles pueden ser las herramientas que favorecen una buena adaptación psicológica ante las diferentes complicaciones de la enfermedad crónica.
El ser humano, ante las adversidades, aprende y se adapta para resistir a escenarios difíciles. Es lo que se conoce con el término resiliencia, alcanzar aquello que pensábamos que no podríamos conseguir o que creíamos imposible, gracias a la flexibilidad para replantear roles, reglas y rutinas.
Al igual que para manejar la FQ, la flexibilidad es necesaria para adaptarse a diferentes situaciones con diferentes demandas. Por ejemplo, en momentos donde la FQ está estable y en momentos de recidiva o ingreso hospitalario, donde nuestros roles y rutinas cambian y nos movilizamos para dar respuesta a estas demandas.
El GEPS-FQ realizó en abril de 2021 un formulario (“Reflexiones durante la pandemia”) que recogió las diferentes acciones y estrategias utilizadas por personas con FQ y sus familias. Estas estrategias son extrapolables a otras situaciones de confinamiento y/o crisis (como hospitalizaciones o tratamientos domiciliarios).
Esta guía resume en siete las acciones o estrategias que resultaron ser útiles ante los confinamientos:
- Cómo abordar situaciones que generan estrés
- Cuidar nuestras emociones
- La autoconfianza y la autoestima van de la mano
- Hacer frente a las preocupaciones
- Cómo realizar una comunicación facilitadora (asertiva)
- Algunos ejercicios de relajación (física y mental)
- Actuaciones que alivian durante los confinamientos
Además, a lo largo de los diferentes apartados de la guía se pueden encontrar las experiencias de las personas con FQ y de sus familiares que participaron en dicha encuesta.
La guía, editada por la Federación Española de FQ en formato digital, está disponible para leer o descargar aquí debajo y en la sección «Guías y manuales» de esta misma web.
