El verano y los episodios de altas temperaturas pueden suponer un riesgo añadido para las personas con fibrosis quística, por lo que es importante extremar las precauciones frente al calor y prevenir la deshidratación.
Desde la Federación Española de Fibrosis Quística queremos recordar algunas recomendaciones básicas para sobrellevar mejor esta época del año y reducir los posibles efectos adversos asociados a las altas temperaturas.
Decálogo para el verano
- Lleva ropa ligera y de colores claros.
- Ventila la casa a primera y última hora del día.
- Bebe líquidos con frecuencia, aunque no tengas sed.
- Evita las bebidas con cafeína.
- Procura permanecer en lugares frescos o con buena ventilación.
- Aumenta el consumo de zumos, frutas o sopas frías como el gazpacho.
- Evita el consumo de alcohol.
- Reduce los esfuerzos físicos intensos en las horas de más calor.
- Sigue las recomendaciones médicas sobre suplementos de sal.
- Añade un aporte extra de alimentos ricos en potasio.
Durante los meses de verano es relativamente frecuente que las personas con fibrosis quística puedan sufrir episodios de deshidratación relacionados con una mayor pérdida de sal a través del sudor, especialmente sodio y cloro. Esto ocurre debido a la elevada concentración de sal en el sudor característica de la enfermedad y al aumento de la sudoración provocado por el calor.
Por ello, es fundamental mantener una buena hidratación, adaptar las actividades a las horas menos calurosas del día y consultar con el equipo médico ante cualquier síntoma de deshidratación o malestar.
Os animamos a cuidaros especialmente durante las olas de calor para poder disfrutar de esta época del año con mayor seguridad y bienestar.
